Séances de sophrologie
collectives à
thèmes prédéfinis.

Comment se déroule une séance de groupe de sophrologie ?

Elle est construite comme une séance individuelle, en plusieurs temps :

Exercices : enchaînements des relaxations dynamiques : c’est-à-dire, des mouvements doux associés à la respiration qui permettent d’apporter une détente musculaire et de reprendre contact avec son corps, avec ses ressentis. Viennent ensuite les sophronisations, ce sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue, qui permettent d’imaginer, se remémorer, parfois de se projeter dans des situations positives au maximum de ses capacités.

Echange sur la base du volontariat, ceux qui le souhaitent peuvent exprimer leur vécu, leur ressenti par rapport aux exercices.

Les objectifs d’une séance de groupe seront différents et variés en fonction du lieu d’intervention. Je reste ouverte à toutes suggestions de thématiques de séances, répondant à d'autres problématiques repérées dans vos entreprises ou organismes …

Séance en groupe : 12 € /pers pour une heure, possibilité de proposer des abonnements de dix séances (100 € en moyenne)

RELAXATION

Séance pour se détendre, se relaxer, se libérer du stress, évacuer les tensions physiques et les pressions mentales.

Séance pour augmenter la confiance en soi, pour devenir plus fort psychologiquement.

Séance

pour améliorer

sa concentration

et sa faculté

de mémorisation.

Séance pour apprendre à se contrôler émotionnellement, ne pas se laisser envahir par ses émotions et pour éviter de somatiser.

Séance pour devenir plus solide, plus fort intérieurement face aux évènements de la vie, pour retrouver le calme et l’apaisement.

Séance pour prendre de la distance, du recul face aux situations difficiles du quotidien.

Séances pour apprendre à diminuer les douleurs dorsales, éliminer les tensions qui s’accumulent comme un poids que l’on porte.

Séance pour éliminer les migraines et les maux de tête ou prévenir leur apparition.

Séance pour se motiver à atteindre ses objectifs, se donner du courage, de la force mentale et se programmer positivement dans le futur.